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Dor crônica x Uso de eletrônicos

Você sabia que em março de 2020, lá no início da pandemia da covid, aumentou em 33% a busca no Google por “dores de cabeça”? Alinhado à essas pesquisas, cresceu também a compra de analgésicos isentos de prescrição médica no Brasil, cerca de 62% São dados preocupantes acarretados pelo excesso do uso de eletrônicos. O uso desregrado de celulares, computadores, vídeo-games, entre outros dispositivos, podem estar relacionados a causar desde dores de cabeça até distúrbios do sono, depressão, dor musculoesquelética e fadiga. Inclusive, dores crônicas, que são sintomas álgicos sentidos por mais de três meses. Para evitar que isso aconteça, você pode realizar pequenas mudanças de hábitos que trarão grandes resultados na sua qualidade de vida:
  • Yoga - indicada para qualquer idade, auxilia na redução da ansiedade, estresse, aperfeiçoamento do equilíbrio físico e emocional, além de relaxar a musculatura.
  • Mantenha uma rotina com exercícios físicos e alimentação equilibrada.
  • Reduza o tempo em frente às telas, isso fará um upgrade na sua saúde.
  • E, por fim, busque o equilíbrio em suas atividades diárias que necessitam de telas, sem deixar de executá-las.
Lembre-se de buscar um especialista caso sinta a persistência de uma dor.

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